我们都希望一天能有更多的时间。但我们该如何朝着这个梦寐以求的目标努力呢?
我们中的一些人严格的时间表．我们中的一些人外包任务和家务。我们中的一些人致力于学习新的、更有效的技能。
快速阅读就是其中一种技能。
当然，学习如何快速阅读并不会让你成为一个全能的知识巫师。但它将提高你的工作效率。
改变你的阅读方式听起来令人生畏，但有几个快速阅读技巧你现在就可以开始——在你今晚睡觉的时候就会看到明显的效果。
我知道，这听起来很噱头。听我说完。
这一切都是关于了解我们的眼睛和大脑是如何工作的，并使用一些简单的技巧来重新获得一些我们从未意识到我们失去的控制。
我自己也尝试了这些策略，并惊喜地发现自己的阅读速度快了很多。
在这篇文章中，我们将揭开快速阅读的神秘面纱，了解一些核心概念。然后，我们来看看帮助你快速阅读的四个步骤。我们还将讨论一些额外的技巧，以便在你继续快速阅读之旅时牢记。
开始吧。
文章内容
如何快速阅读?
当我们阅读时，我们的眼睛和大脑会发生比我们意识到的更多的事情。简而言之，快速阅读要求你能更好地控制你的眼球运动和注意力分散。
在我们开始之前，有一点很重要眼球扫视运动。这是当你的眼睛在不同的注视点或他们聚焦的地方之间跳跃时。
通常情况下，阅读慢的人有很多额外的眼跳动作，这会降低他们的阅读速度。这些可以是有意识的，也可以是潜意识的，这意味着有时你是故意做的，有时它们在你意识不到的情况下发生了。
如果你以前从未尝试过快速阅读，你可以通过更多地注意你的眼跳动作来节省大量的阅读时间。
你需要改掉的“坏习惯”
在我们“训练”你的眼跳动作更有效率的过程中，有两种坏习惯是我们想要改掉的:
- 回归:有意识地回顾和重读你已经读过的东西
- Back-skipping:下意识地重读;通常当你的眼睛不由自主地跳到页面的其他部分时
有很多方法可以解决这些习惯，但我们主要的快速阅读技巧是使用实物来引导你的眼睛。简单的东西，比如卡片、钢笔或一根老式的手指。
一旦你掌握了窍门，你就能自己做了。
免责声明:快速阅读不是灵丹妙药!
不要相信这样的谣言:学习快速阅读可以神奇地帮助你阅读10倍多的内容，成为一个完美的人。
在一天结束的时候，你读得越快，你的理解能力就越差——这意味着你真正能吸收和带走的内容就越少。
所以当你从提高阅读速度中获益良多时，请记住这并不是万能的。要真正记住信息，您需要保持较慢的速度。
不断尝试快速阅读技巧，直到你在速度和记忆力之间找到完美的平衡。每个人都不一样，这需要一些时间!
你可能会发现你可以快速阅读轻松的内容，但你需要放慢速度阅读更复杂或重要的内容。
如何用4步提高阅读速度
现在说说好东西。让我们来看看一些快速阅读的技巧，你现在就可以用它来提高你的阅读速度。
以下是你需要的:
- 一本书打开时可以自己平放，以减少分心。试着找一本没有很多特殊格式的书，比如项目符号、图表或标注框。有大量文本的书最适合练习。
- 钢笔或铅笔。
- 空白便条:空白的便条卡或纸
- 一个计算器(如果你不喜欢心算的话)。
- 一个计时器。
让我们开始使用Tim Ferriss的超棒建议．
1.衡量你的起步率
衡量你的进步的唯一方法就是记录你从哪里开始，对吗?
我们的跟踪指标将是每分钟字数(WPM)。以下是如何测量你的WPM。
- 首先，估计你的书五页的字数。从小处开始，数一下五行有多少字，一页有多少行。如果5行有50个单词，那么平均每行有50 / 5 = 10个单词。
- 然后将这个数字乘以每页的行数。如果一页有30行，那么每页就是30 x 10 = 300字。
- 现在，将你的计时器设置为一分钟，以正常的速度阅读。不要强迫——当你想记住所有内容时，就以自然的速度阅读。
当你的一分钟结束时，计算一下你读了多少单词。
如果你读30行，那就是30 x 10 = 300个WPM。
2.在每页上画空白
要想快速阅读，你需要更好地利用周边视觉。周边视觉是指你所专注或注视的点周围所看到的东西。
例如，如果你看着电脑屏幕的中央，你仍然可以大致了解周围正在发生的事情。
你在阅读时运用周边视觉的能力越强，你阅读的速度就越快。
这就是为什么我们要在每一页的左右两边画出垂直的边距，每边大约剪掉一个单词。它看起来是这样的:
我们的目标是只阅读中间的部分。这样，你就不用花时间阅读每一个单词。相反，你的周边视觉会提示你阅读空白处以外的单词。
试着用这种方法读5到10页。如果你已经掌握了窍门，那就试着把页边距变大。
在两边加两个字的空白处。然后再往上走。
最终，你可能只能阅读页面中间三分之一的单词，同时仍能保持相当程度的理解。
3.用卡片、笔或手指来强迫你的步伐和定力
这些快速阅读工具有两个功能:
- 减少固定的次数，或者减少你的眼睛在页面上跳跃的地方
- 设定一个外部节奏，迫使你保持在轨道上，而不是让你有倒退或倒退的自由
要做卡片技巧，把你的空白卡片放在你正在读的那行上面。当你读的时候，把卡片滑下来盖住上面的行。
这会阻止你有意识或潜意识地阅读你已经读过的东西。你别无选择，只能向前冲!
使用手指或笔的技巧，用你的手指或笔(带着笔帽……不要再在书上画了)沿着你正在阅读的线滑动。使用稳定的步伐。
这种快速阅读技巧被称为“跟踪器和步行者”法。它迫使你保持一定的速度，同时告诉你的眼睛应该盯着哪里。
这个方法对我来说就像魔法一样。我没有意识到我的眼睛在一页纸上跳了那么多，这让我读得多么慢。
4.现在走得太快了!
现在你的大脑已经习惯了稳定的人工节奏，我们要提高赌注了。
下一步是加快速度，直到你真正开始失去大约10%的理解。
这听起来有违直觉，但却是一种聪明的训练。
这样想:假设你正以悠闲的速度走着。然后，你需要尽可能快地冲刺。这会让人感觉非常压抑和不舒服。
但如果你放慢速度慢跑，你会感觉好多了——只是因为你不再冲刺了。
阅读太快也是一个类似的概念。通过推动你的舒适区，一旦你回到一个更舒适的速度，你就会自然地提高你的速度。
试着通过稍微增加你的跟踪器或起搏器的速度来读得快一点(正如你回忆的那样，如果你的手指或笔)。
这样做5分钟。然后回到你觉得自然的速度。
一旦恢复正常，就给自己计时。我打赌你会比以前更快。
更多快速阅读的技巧
停止“默读”
默读是指当你阅读时，你在脑海中默默地“说”出单词。这对我们很多人来说都是很自然的，因为我们小时候就学会了大声朗读。在以后的生活中，这延伸到我们一直阅读的方式。
提高阅读速度的一个方法是看单词，而不是听单词。
一开始这有点抽象，但一旦你开始加快阅读速度，你甚至没有时间尝试默念。
你可以通过在阅读时用舌尖抵住上颚来加快这个过程。这个微小的变化可以提醒你，你不应该把每个单词都读出来。
阅读群体而不是单个单词
这需要一些训练，但是有很多常见的单词组，当你阅读每个单词时，会占用你额外的时间。
下面是一些例子:
- 很久很久以前
- 美利坚合众国
- 目录
- 去
- 他/她说
我可以说几英里，但你懂的。
当你遇到这些并认识这个短语时，跳过这个短语中剩下的单词。随着时间的推移，你的大脑会更习惯于把单词组合在一起，你节省的时间也会很快增加。
读一段的第一句和最后一句
另一个快速阅读技巧是先完整地阅读段落的第一句话和最后一句话，然后用上面提到的方法浏览段落的中间部分。
这很有效，因为第一句话通常为整个段落奠定了基础。最后一句话是对所介绍和阐述的思想和观点的总结或总结。
“第一个和最后一个”最好用于简单的或信息阅读，因为你会错过里面的一些内容。当然，并不是你读的每一篇文章都适合这个技巧。
保持头脑清醒
说起来容易做起来难，是吧?保持专注无疑是提高阅读速度最快的方法之一，但这也是生活中最难掌握的事情之一。
如果你有选择的能力，在一天中最高效、最专注的时候阅读重要的书籍。对我来说，是早晨。
选择一个不会让人分心的地点和环境，比如安静、平静的地方。
你也可以在阅读时听器乐。这有一个有趣的效果:就像给自己一个小的分心，最终帮助你更专注。
学习如何像冠军一样快速阅读
像所有值得追求的事情一样，在你成为专业快速读者之前，需要一些练习。
但是，如果您完成了本文中的步骤和提示，您可能已经开发了一些隐藏的潜力!
如果你读了很多书，就很容易忘记练习。我建议每天设置一个提醒或指定的时间。不需要很长时间，每天15分钟就可以了。
我们的大脑能做的事情多得令人难以置信，有时候，它们只是需要一些额外的指导。坚持下去，你就能以两倍或三倍的速度阅读!
