你有没有想过,“我很讨厌我的工作”?

你并不孤单。

CNBC和SurveyMonkey调查发现,73%的员工工作快乐,27%的员工不快乐。

更重要的是,盖洛普报告14%的美国员工在工作中“积极脱离”和痛苦。此外,54%的员工“不投入”,这意味着他们“在心理上与工作和公司脱节”。

但是,仅仅因为讨厌你的工作是一种常见的经历,并不意味着它是容易处理的。当你讨厌你的工作时,生活可能会很痛苦——毕竟,我们醒着的大部分时间都在工作。

然而,还是有希望的。

盖洛普的调查还显示,38%的美国员工对他们的工作和工作场所“投入”、热情和投入。问题是,你怎样才能成为这些人中的一员?

在这篇文章中,你将学到当你讨厌自己的工作时该怎么做。我们从最基本的开始。然后,我们将探讨如何不讨厌你的工作,以及如何离开你讨厌的工作。

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当你讨厌你的工作时该怎么办

如果你经常想,“我讨厌我的工作”或“我讨厌我的老板,想辞职”,你可以做很多事情来改善或改变这种情况。首先,有四件重要的事情要做。

1.不要有“我讨厌我的工作”这样的想法

讨厌你的工作是可以的,但是在社交媒体上公开谈论它或者发布“我讨厌我的工作,想辞职”是灾难的来源。

让雇主看到你的社交媒体帖子可能比你想象的要容易。例如,凯业必达的调查发现70%的雇主积极使用社交媒体来研究潜在员工。

听着,一旦你告诉别人你讨厌你的工作,你就无法控制这些信息如何被分享,而且它可能会传到同事或主管那里。

结果呢?你可能还没准备好就被解雇了。

相反,把“我真的很讨厌我的工作”这样的想法留给自己,或者和信任的朋友和家人分享。坐在驾驶座上,直到你想出下一步该怎么做。

2.即使讨厌你的工作,也要专业

同样地,当你讨厌你的工作时,在工作中保持镇定是很有挑战性的。然而,保持专业、高效和礼貌是很重要的。

从长远来看,这将带来红利。

尽量避免过河拆桥。相反,要努力保持你的正直,保持人际关系,并建立一个良好的声誉。

作家戴夫·威利斯说过:“即使对不值得尊重的人也要表现出尊重;不是他们性格的反映,而是你性格的反映。”

3.不要放弃你讨厌的工作

你是否曾经对朋友说过:“我讨厌我的工作,但我需要钱”?

除非你本身很富有,否则你可能无法放弃一份有薪水的工作。所以,无论你感到多么沮丧、恼怒或愤怒,都不要放弃。

相反,你要等待时机,要有策略。想好下一步该怎么做,然后开始行动。

4.仔细考虑你的选择

继续讨厌你的工作是不行的。

尽管这句话已经变得很俗气,但“YOLO”还是有一定道理的。你的感觉,你做什么,你和谁在一起都很重要。

因此,你只有两个选择:

  • 想办法热爱你的工作
  • 辞掉你的工作,找另一份工作或自己创业

不管你的决定是什么,学习如何不讨厌你的工作是一个好主意。

为什么?找一份新工作并不容易,而建立一份可靠的商业收入则需要时间。所以,即使你决定跳槽,你可能需要一段时间才能做到——另外,离开时关系要好是很重要的,因为下一份工作你可能需要一个好的推荐人。

与此同时,为什么不试着让事情变得更好一点呢?

另外,你总有机会改善你的处境,让你愿意留下来。所以,在我们探讨如何离开你讨厌的工作之前,让我们看看如何热爱你的工作。

如何热爱你的工作(阅读:如何不讨厌你的工作)

从“我非常讨厌我的工作”到“我的工作现在还行”,甚至“我现在很喜欢我的工作”,都有很多种方式。

正如19世纪美国幽默作家乔希·比林斯(Josh Billings)所写的那样:“生活不在于拥有一手好牌,而在于把手中的牌打好。”

有两个关键的策略可以让你不再那么讨厌你的工作:

  1. 努力改善现状,让事情变得更好
  2. 改变你的观点来改善你的情绪状态

当你讨厌你的工作时,以下是如何应对的方法:

1.确定你想要改进的事情

首先要做的是:当你讨厌自己的工作时,你需要知道如何让自己快乐起来。首先列出让你觉得“我讨厌我的工作”的事情。

尽可能具体一点。

面对诸如“压力大的氛围”或“刻薄的同事”这样的问题,试着找出导致这些问题的原因。例如,紧张的气氛可能是由混乱的环境、同事不断的打扰、糟糕的灯光和令人分心的音乐等综合因素造成的。

2.设定目标

既然你已经确定了自己讨厌这份工作的原因,试着想办法改善这种情况。

寻找小的胜利。如果你能改进十件事,哪怕只是一点点,加起来就会产生很大的不同。你也可以和你的上司一起制定鼓舞人心(但合理)的目标来激励你在工作日的工作。

3.提醒自己为什么要接受这份工作

有时候,挖掘你最初接受这份工作时的动机会有所帮助。也许你需要钱,工作离家近,或者福利很好。

除了创造一个更积极的心态,了解什么对你来说是重要的,可以帮助你明智地选择下一步。

4.练习感恩

“感恩开启了人生的圆满,”作家梅洛迪·比蒂写道。“它让我们拥有的变得足够,甚至更多。它把否定变成接受,把混乱变成有序,把困惑变成清晰。它能把一顿饭变成盛宴,把一座房子变成一个家,把一个陌生人变成一个朋友。”

每天花点时间写下工作中让你感激的一切——从薪水到咖啡休息时间。

5.弄清楚你喜欢做什么

作家兼励志演说家西蒙·斯涅克说过:“为我们不关心的事情努力工作叫做压力;为我们热爱的事情努力工作叫做激情。”

花点时间找出你喜欢做的事情。

也许你喜欢独处,专注于一项任务,也许你喜欢与他人合作。不管是什么,当你知道你喜欢做什么时,就有可能把它的方方面面带进你的日常工作中。

6.寻求支持

寻求帮助并不可耻当你感到压力时愤怒、不知所措、被忽视、被视为理所当然或在工作中受到欺凌。

美国第44任总统巴拉克·奥巴马说:“当你需要帮助的时候,不要害怕寻求帮助。我每天都这样做。寻求帮助不是软弱的表现;这是力量的象征。”

向你信任的同事、经理或家人咨询,想办法改善你的状况。

7.扩大人脉

通常,当我们想到“我不喜欢我的工作”或“我讨厌我的职业”时,我们会感到非常孤独。然而,可能还有其他人也在经历着同样的事情。

加入在线团体,建立一个支持网络,在困难的时候你可以依靠或同情。

8.练习活在当下

如果你正在努力克服懒惰停止拖延,你可能会让你的工作感觉比它需要的更糟。

即使你讨厌你的工作,感觉效率在流动中可以让时间飞逝。

“如果你感到焦虑或抑郁,你就没有活在当下。你要么焦虑地展望未来,要么沮丧地困在过去,”个人成长作者托比·汉森(Tobe Hanson)写道。“你唯一能控制的就是当下;简单的呼吸练习可以让我们立刻冷静下来。”

试着忘记过去和未来,专注于手头的任务。

9.改造你的工作空间

如果你所处的环境让你觉得“我讨厌我的职业”,试着想办法改善它。

你能摆脱这些杂乱的东西吗?有没有地方可以挂你爱的人的照片或励志名言?也许你可以听听生产力的音乐进入状态?

做一些能让你每天上班感觉更好的事情。

10.好好利用津贴

如果你发现自己仍然在说:“我太讨厌我的工作了”,你可以利用一下津贴让自己感觉好一点。

你的健康保险可能包括像按摩这样的自我护理行为,公司可能提供免费的健身房会员资格,或者可能有办法得到一台新电脑或舒适的桌椅。你也可以利用雇主的401K匹配政策等经济福利。

如何离开你讨厌的工作

如果当你讨厌自己的工作时,你尽了最大努力去学习如何让自己快乐起来,但你还是忍不住想:“我讨厌我的工作,想要辞职。”那可能是时候制定计划继续前进了。

“你的工作将占据你生活的很大一部分,真正让你感到满足的唯一方法是做你认为伟大的工作。”而成就伟大工作的唯一途径就是热爱你所做的事情,”苹果公司的联合创始人史蒂夫·乔布斯说。如果你还没有找到,继续找。不要停。”

以下是如何离开你讨厌的工作:

1.诊断关键问题

无论是你的老板、环境还是工作本身,确保你对自己讨厌工作的原因有一个全面的了解。如果你不这样做,你将来可能会陷入类似的境地。

当你知道你想要什么,就更容易决定你想要的东西。然后你就可以创业或者找一份你喜欢的工作。

中国的哲学家孔子说过:“选择你喜欢的工作,你一生中一天都不用工作。”

2.研究商业选择,开始一份副业

有两种方法可以取代你的工作:找另一份工作或创业

如果你感兴趣的话成为企业家,做一些研究来了解更多。

创业是一个很好的方法成为自己的老板.另外,还有很多小企业创意你可以免费开始,就像dropshipping

3.找另一份工作

如果你想找另一份工作,就从这开始吧更新简历和LinkedIn个人资料。如果你不喜欢的工作做的时间不长,你可能想要把它从简历中删除,以避免尴尬的问题。

当你准备好了,开始谨慎地寻找另一份工作——你不想让你的老板或同事知道你在找另一份工作,直到你准备好离开。

4.做出改变

一旦你有了可靠的商业收入,或者你有了另一份工作,是时候优雅地辞职了。发出通知,并主动帮助新员工过渡到这个职位。

(如果你决定辞去工作,全职从事某项业务,先试着存一笔3-6个月的应急基金。)

总结:当你讨厌你的工作时,就这么做

每天醒来,想着“我讨厌我的工作”会很糟糕大时间.值得庆幸的是,你总是可以做一些事情来改善你的处境,不管这些事情有多小。

如果你不知道当你讨厌自己的工作时该怎么办,那就先把“我讨厌我的工作”这样的想法憋在心里。保持专业,不要在没有事先计划的情况下突然辞职。要有策略,仔细考虑你的选择。

不管你是决定创业还是换一份工作,这样你就可以不再做你讨厌的工作了,你都可能需要在现在的工作上多干一段时间。与此同时,试着改善你的状况——以下是让你不讨厌你的工作的方法:

  1. 找出你为什么讨厌你的工作,以及如何让自己感觉更好
  2. 制定目标激励自己感觉被赋予了力量
  3. 挖掘你第一次接受这份工作时的最初动机
  4. 学会感恩改善你的情绪状态
  5. 弄清楚你喜欢做什么,试着把它融入到你的工作中去
  6. 向值得信赖的同事、主管、朋友或家人寻求支持
  7. 和有同样想法的人联系
  8. 练习活在当下,这样你会感觉更投入、更有效率
  9. 让你的工作空间焕然一新,这样你就能更享受工作了
  10. 充分利用公司提供的福利

如果你仍然在想,“我讨厌我的工作,想要辞职”,考虑找另一份工作或创业成为自己的老板。

你希望拥有什么样的工作或企业?请在下面的评论中分享你的想法!

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